Jag skulle säga att jag lever hälsosamt. Men det finns en sak som drar ner mitt "medelvärde" rejält, STRESS. Idag ska vi prata stress, ge varandra stresstips och stressa ner!!! Särskilt nu i jul är det många som stressar något enormt med allt som ska göras, MEN ta det lugnt.

Stress uppstår när man känner att man inte har kontroll över en situation som sker eller ska ske. Ofta sker detta pga tidsbrist, det är för mycket på en och samma gång eller att man inte är säker på om man gör tillräckligt bra, gör det man ska eller kan det man ska.

Några tips från mig:

- Skriv ner allt du ska göra dvs en to-do-list. Antingen på papper eller ladda ner appen Clear (jag älskar den) så har du en direkt i mobilen. Ofta blir man ännu mer stressad när man inte håller koll på det man ska göra, man oroar sig helt enkelt för att man inte ska komma ihåg allt man ska göra. Så skriv ner, så blir man genast lugnare när man får en överblick på allt.

- Ta det lungt. Ta två djupa andetag från magen.

- Mindfullnessappar. Det finns en hel del mindfulnessappar som kan hjälpa till att lugna ner, och få en att fokusera igen på det man ska göra.

- Försök komma ut i naturen regelbundet, det brukar vara avstressande. Om du bor i stan, gå till en park. Gå, jogga, kuta, cykla, åk skidor, lek i snön...

- Hetsa inte upp dig för sådant som du inte kan ändra på eller bestämma över. Det tar bara onödig energi. Fokusera på det som du kan göra något åt!

Har ni några fler tips får ni gärna dela med er :D

 

J

17 december 2012 08:23

Tänk på att ibland bara ta en liten break och typ bara kolla på TV eller vila eller något sånt, bara slappna av liksom :)

 

Sanna

18 december 2012 22:57

Jag har blivit lite av ett yoga-freak nu och det är väldigt avstressande och skönt så det skulle jag tipsa om att göra för att minska stressen :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Japp, jag låter bloggen vila ett tag nu dvs jag tar någon form av bloggpaus på obestämd tid. Energi att lägga på bloggen finns inte riktigt där för mig. Antingen vill jag göra min blogg bra och skriva regelbundet eller så vill jag inte skriva all...

  Inställda planer med en kompis ledde till att jag hängde med familjen och ett par familjevänner ut i skogen idag. Vi hittade en massa svamp och njöt av naturen.           Självklart hade vi med oss matsäck i våra ryggsäckar! På mina mackor...

  Här har ni veckans fredagslista:   1. MIN MORGONSTUND är något jag högt prioriterar. Till för bara några månader sedan ingick det bara att göra en smarrig frukost och äta den i lugn och ro. Nu går jag faktiskt upp ännu tidigare för att börja ...

  Hej allihopa! Som ni säkert har märkt har jag tagit en spontan bloggpaus senaste veckorna. Främst pga bloggtorka och att mycket annat i mitt liv har tagit tid. Men nu är jag tillbaka och tänker så smått börja skriva igen. Vad är ni intresserade a...

  Låt mig presentera veckans fredagslista:      1. Jag har hittat en podcast som egentligen inte är en podcast utan timmeslånga avsnitt med skön yogamusik. Jag använder musiken både till yoga, meditation, avslappning och som pluggmusik. Podcast...