Något som ni kanske har märkt inte finns på min blogg men som finns på liknande hälsobloggar är proteinpulver. Jag har aldrig använt/smakat/köpt det. Min åsikt är att om man nu behöver protein, varför äta det i pulverform, och vara tvungen att blanda ut det med t.ex mjölk eller keso? Visst jag fattar att det är ett enkelt och snabbt mellanmål. Men jag tycker inte det känns naturligt. När det finns riktig god mat med riktigt protein i, varför köpa konstgjorda varianter?

Dock ska jag erkänna att jag vet inte särskilt mycket om proteinpulver, men jag hittade denna fakta på proteinpulver.com:

Vad är proteinpulver?

Proteinpulver är höghaltigt protein i pulverform som utvinns från bl.a mjölk, ost, ägg och soja. Proteinpulver behöver du som tränar hårt eftersom det kan vara svårt att få i sig tillräckligt mycket protein i den vardagliga kosten vilket leder till att musklerna inte återhämtar sig fullt och att du inte får det resultat du vill ha av din träning. En fördel som man kanske inte tänker på är att proteinpulver även är ett billigt sätt att få i sig protein på då livsmedel med hög proteinhalt som lax, kyckling och nötter ofta är väldigt dyra i jämförelse. Proteinpulver är därför ett av de mest populära kosttillskotten och används av alltifrån elitidrottare till motionärer. Tänk på att aldrig helt ersätta din vanliga kost med proteinpulver utan se det som ett komplement till din vanliga kost om den inte innehåller tillräckligt mycket protein.

Vilka effekter ger proteinpulver?

Vassleprotein är det vanligaste, populäraste och billigaste proteinet. Vassleprotein (whey) tas upp snabbt i kroppen och gör att musklerna återhämtar sig bra efter ett träningspass.

Kaseinprotein är till skillnad från vassleprotein ett protein som tas upp väldigt långsamt i kroppen. Kaseinprotein fungerar effektivt för att förhindra att muskler bryts ner. Kaseinprotein är perfekt att ta innan du ska sova eftersom det ger dig ett stabilt proteinintag hela natten när kroppens celler ska repareras och byggas upp.

Jag kan ju fortfarande inte säga exakt vad jag tycker om det eftersom jag aldrig har testat det. Men som det står i texten så är det för människor som inte får tillräckligt med protein naturligt i kosten då de tränar mycket. Det stämmer säkert att det är så, men jag tror att en del tränar inte riktigt på den höga nivåan för att behöva det och byter ut det mot en proteinkälla vid måltider. Och det kan ju knappast vara bra.

Då kommer den slutliga frågan. Har jag många proteinpulver älskare där ute? Varför tar ni det och tycker ni det ger någon effekt? :D

Protein i form av lax satsar jag hellre på än 1 näve pulver!

 

Sandra

13 april 2012 15:53

Jag skulle aldrig äta proteinpulver som substitut för mat eller för den protein jag redan har i min kost. Jag tror framförallt att det är de som tränar som käkar proteinpulver eftersom de vill bygga muskler och alltså inte de som vill äta hälsosamt. Jag dricker det ibland innan och efter träning men tycker inte att det är så himla gott trots att jag testat flera olika smaker. Proteinpannkakor är dock jättegott så ska du testa det och inte vill göra det med vatten/mjölk så borde du göra pannkakor på det!

http://atilio.blogg.se

 

Julia

14 april 2012 11:44

Jag brukar käka proteinpulver, men BARA direkt efter ett träningspass. :) För vad väljer man.. Proteinpulver med färsktvatten eller en burk keso som har legat i väskan i 8 timmar?

 

Joakim

14 april 2012 23:12

Använder proteinpulver från Fitnessguru.se dagligen. Varför? För att kunna bygga muskler behöver man MYCKET protein per dag, det är ganska svårt att få i sig 200gram protein på en dag utan att äta sjuka mängder kött. Så äter många stora måltider tillsammans med One Whey helt enkelt :)

http://lionheart.myshowroom.se

 

Daniel

12 maj 2012 00:41

Hejsan! Jag tycker du verkar ha en bra och hälsosam syn på kost! :)

Själv gillar jag dock att komplettera kosten med lite proteinpulver ;)

http://www.styrkelabbet.se/proteinpulver

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Japp, jag låter bloggen vila ett tag nu dvs jag tar någon form av bloggpaus på obestämd tid. Energi att lägga på bloggen finns inte riktigt där för mig. Antingen vill jag göra min blogg bra och skriva regelbundet eller så vill jag inte skriva all...

  Inställda planer med en kompis ledde till att jag hängde med familjen och ett par familjevänner ut i skogen idag. Vi hittade en massa svamp och njöt av naturen.           Självklart hade vi med oss matsäck i våra ryggsäckar! På mina mackor...

  Här har ni veckans fredagslista:   1. MIN MORGONSTUND är något jag högt prioriterar. Till för bara några månader sedan ingick det bara att göra en smarrig frukost och äta den i lugn och ro. Nu går jag faktiskt upp ännu tidigare för att börja ...

  Hej allihopa! Som ni säkert har märkt har jag tagit en spontan bloggpaus senaste veckorna. Främst pga bloggtorka och att mycket annat i mitt liv har tagit tid. Men nu är jag tillbaka och tänker så smått börja skriva igen. Vad är ni intresserade a...

  Låt mig presentera veckans fredagslista:      1. Jag har hittat en podcast som egentligen inte är en podcast utan timmeslånga avsnitt med skön yogamusik. Jag använder musiken både till yoga, meditation, avslappning och som pluggmusik. Podcast...